朝と昼!置き換えダイエットの効果!おすすめの朝食と昼食とは!

世の中に数あるダイエットの中でも置き換えダイエットは特におすすめです。

その置き換えダイエットの効果も絶大と言わざる負えないでしょう。

※当サイトでは、朝食、昼食で置き換えダイエットをするならわたしとよりそうスムージーをおすすめしています。

それ(ダイエットの中でも置き換えダイエットをおすすめする理由、そして効果が絶大という理由)はなぜか?というと単純に1日の摂取カロリーが普段の摂取カロリーよりも減ることになるからです。

1日の摂取カロリーが減ると当然ですが継続することで体重を落とすことが出来ます。

朝食昼食置き換えダイエットで痩せる理由とは

朝食昼食置き換えダイエットで痩せる理由としては、ダイエットは基本的に、

  • 摂取カロリー>消費カロリーとなることで太る
  • 摂取カロリー<消費カロリーとなることで痩せる

からです。

つまり、置き換えダイエットを行うということは後者にあたるということになります。

簡単な話、朝食昼食の置き換えダイエットをすることで摂取カロリーのコントロールを行い、結果ダイエットに成功するという流れです。

はっきり言ってしまうと置き換えダイエットを継続することが出来れば必ず成功するといっても過言ではありません。

朝食昼食置き換えダイエットにおすすめする食品とは

当サイトで紹介しているわたしとよりそうスムージーを朝食昼食の置き換えダイエットに使うことで1日のカロリー摂取を減らすことはもちろんのこと、しっかりと栄養バランスも整えることが出来るので健康的にダイエットを行うことが出来るからです。

置き換えダイエットで唯一心配なことは栄養バランスによるところだからです。

その栄養バランスをサポートしながら置き換えダイエットをすることが出来るというのはかなり大きなメリットとなります。

また、当サイトで紹介しているわたしとよりそうスムージーに配合される成分にホワイトチアシードとグルコマンナンというものがあります。

これらは水に溶けることで膨張することから、腹持ちも良く満腹感を持続することが出来るので、よりあなたの置き換えダイエットを成功に導くことになるはずです。

朝食昼食の置き換えダイエットで失敗する理由がない

私は置き換えダイエットを行うのであれば夜がおすすめかな?と思うのですが、やっぱり夕食はしっかりと食べたい!という人も多いので・・・^^;

とはいえ、朝食、昼食で置き換えダイエットを行っても効果にそれほどの違いもなく問題もありません。

先にも書いた様にダイエットの基本は摂取カロリーと消費カロリーのバランスですので、それさえクリアしていればどんな方法でもあなたのダイエットが失敗するということはありません。