現在、グルテンフリーダイエットをしようかな？と考えたりしています。
なかなか続かなさそう・・・というか面倒くさい・・・。
と思ってしまうのが世の常ですが・・・。
そんなことを思ってしまう女性は世の中にごまんといると思うわけで、ですがここで一念発起しなければダイエットなんて出来ないわけです。
このページではグルテンフリーダイエットに取り組む私の考え・口コミをまとめました。
Contents
グルテンフリーダイエットの効果効能とは
グルテンフリーダイエットをする・・・とあるきっかけがありました。
それは私の友達が「グルテンフリーダイエットをしている」と言ってから・・・かなりスマートでキレイな体型になったという現実を目の当たりにしたという。
グルテンフリーダイエットの効果効能を見たという。
グルテンフリーダイエットの方法は難しい
グルテンフリーダイエットの困難さを知る前にグルテンとは何か？ということを知る必要があります。
それだけでグルテンフリーダイエットの難しさが伝わるのではないか？と思います。
グルテンとは小麦粉に入っている成分
グルテンとは＝小麦粉に含まれている成分です。
・・・つまり小麦粉が入っている食品をとらないということが絶対的なこととなります。
『小麦粉・・・結構どの食品にも入っている』という・・・難しい。
ほとんどの食べ物が食べられなくなるのではないか？。
料理のレシピを徹底して拘って作らなければならない
料理を作るのが好きで、レシピにも徹底して拘って作れるなら大丈夫だと思います（正直それ自体が難しい）。
グルテンフリーとは・・・なかなか完全に抜くとなると・・・という話です。
グルテンフリーダイエットの成功者が目の前に存在
でも、グルテンフリーダイエットに取り組んだ友人はやっぱり効果効能がテキメンといっても良いかと思います。
以前に比べると完全に痩せています。
そういう存在の現実を目の前にすると私も出来るはずだ！となります。
グルテンフリーダイエットで食べれないモノとは
ちなみにグルテンを抜こうと思ったら、まずは確実に、
- パン
- うどん
- ラーメン
- ピザ
- パスタ
などなど・・・とダメ！NG！となります、これだけで外食しようと思ったら随分幅が狭まります。
確かに痩せそうですね笑
そばもアウト！実は100％のそば粉ならOKとなりますが、世の中に存在する多くのそばには”つなぎ”に小麦粉を使用していることがほとんどとなりますので注意が必要。
”米粉パン”と言っても小麦をまぜてある場合が多いからチェックが必要です。
グルテンフリーダイエット時に食べていいものとは？
ではグルテンフリーダイエット時に食べれるものは、
- 米
- 米粉
- 玄米
- そば粉
- 大豆
- 春雨
- とうもろこし
- イモ類
など。
世の中の食べ物は7割小麦粉で出来ている？
ということで、完全にはやっぱり難しいです。
とはいえ、普段本当に多く「小麦粉」を摂っていることが理解出来ます、と少しグルテンフリーについて考えるだけで・・・。
少しだけ意識が変わりました。
マクロビ料理でグルテンフリーダイエットに取り組む
そして探してみました、マクロビ料理のお店を。
このマクロビ料理のお店は自然食のお料理教室もされており、通うことで『食材を考える・・・その時に成分まで考えるようになる』はずです。
結局のところ「丁寧に選んで、丁寧に料理をし、丁寧にいただく」というような心になると思うのです。
体は食べ物出来ている
詰まるところ私達は食べるもので身体が作られています。
それは、私も自分の身体で実践していて、以前は、絶対に鉄剤を飲まないとダメ！と言われるほどの貧血になった際に、それをも断り（マネしないで下さい、するなら自己責任です）徹底的に鉄分を吸収しやすい食材と合わせて摂取するという。
で、半年後には数値が変化していました。
その時に”やっぱり食べるもので身体は変わるんだ”と実感したわけです。
徐々にグルテンフリーに移行していく作戦
今は体脂肪減らす、体重の減量を考えているので、さらにもう少し自分なりに無理のない様に研究を重ねて「普段の食事を徐々にグルテンフリー」にしていこうかという作戦を考えています。
で先ほどのマクロビ料理のお店には「玄米ラーメン」というものがあります。
ラーメン好きの私には結局を手を伸ばしてしまう商品のような気もします。
どうせ食べるなら、そういった工夫がしてあるものを選んで食べるというところからスタートするといいんですよね。
出来るところからグルテンフリーダイエットへ
まずはグルテンフリーダイエットは出来るところからから・・・チャレンジ！お試してみよう！と思います。
目の前に成功者という最強のお手本がいるので^^
